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恐惧症

发布时间:2018-07-07发布者:爱货网浏览次数:

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如何让自己克服恐惧症?
如何克服恐惧症?恐惧症有什么样的影响?恐惧症其实就是指患者会对某些事物产生害怕,这种害怕程度远超出了预计的范围,进而伴随产生一些身体症状的一种心理疾病。这种心理疾病会使患者在恐惧的状态下有焦虑、抑郁的心理,拒绝与人的接触、交流等。那么该如何克服恐惧症呢?恐惧症的危害有哪些,又有什么样的影响?下面就来认识下:一、导致恐惧症的原因有很多,如:教养方式、遗传因素、性格因素、环境和生物学因素等。1)、教养方式:虽无论是哪一类恐惧症皆与心理成长过程中的教养方式有关。如:过分严厉和教条化的教育,会使人的心理成长过程单一,使其社会理解和适应能力相对较低,难于对客观事物做出正确判断;过分粗暴或压抑的环境,也会使人的正常心理发育受到扭曲,对外界事物出现错判或误判。2)、遗传及性格因素:此症与人的性格特征有关。比如,3岁以前表现胆小、羞怯者,成年以后往往较容易发生社会交往恐惧症。遗传因素在恐惧症中的作用也日益受到重视。3)、生物学因素:有人推论,恐惧症患者可能存在突触后5-HT能受体超敏感的可能。还有就是,在一些病症出现的时候,只是随意服用药物,没有去正规的接受诊治。二、恐惧症导致的危害以及影响也是非常强大的,如下:恐惧症危害一:焦虑症,它也伴有严重的焦虑,但是境遇性的、发作性的。而焦虑症并无具体对象,持续存在,又称“浮动性焦虑”或“广泛性焦虑症”。恐惧症危害二:疑病症,它是指患者对自身的健康状况或身体某一部位的功能过分关注,怀疑患了某种疾病,与其实际健康状况不符,医生的说明和客观检查结果,常不足以动摇其固有成见。恐惧症危害之三:强迫症,它是由强迫症中的强迫性恐惧情绪演化而来的,后来分化独立成为恐惧症的诊断,故恐惧症患者许多有强迫性格特征或一些强迫症状,应根据主要症状建立诊断。恐惧症的危害已经严重的影响到患者的身心健康,引发的一系列疾病也是不容忽视的,应该引起重视。在接受治疗的同时也应该知道如何克服恐惧症。三、克服恐惧症,就要先克服心理:第一、强迫面对:把能引起令你紧张、恐惧的各种场面,按由重到轻依次列成表,越细节越具体越好,分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。第二、适当的运动:进行松弛训练,方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。第三、学会释放情绪:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就暂停一下,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四、假象测试:按同样方法翻出下一张卡片,继续下一个更使你恐惧的场面。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。第五、反复测试:当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。要想克服恐惧症,就要先懂得如何控制自己的情绪,在恐惧的场景下,如何让自己的情绪缓和下来,学会去面对,不在让自己陷入困境。同时也要注意导致患上恐惧症的原因,尽量避免。

演讲恐惧症怎么治疗?
从小到大,相信很多人都曾有过演讲的经历,有的人能镇定自若、应付自如,有的人一上台就会害怕的发抖,更有甚者会晕倒,这种就是演讲恐惧症的表现了。那么若是想成功的做一...

我有恐惧症,该怎样进行自我治疗?
你好:
先更正一下楼上的回答。恐惧是焦虑的表现之一。所以,称为焦虑也可以,称为恐惧也可以。看到你的描述的话,应该说,是自己的假设让自己处于情绪焦虑的状态中。因为你的描述有一个特点“担心别人会以你不喜欢的方面对待你”。潜在的台词是“你是一个弱者,你将会被别人嘲笑,伤害,打击,侮辱”。但是呢 ,你在提到这些你所担心的事情时,其实比较杂乱。初期看上去像是社交障碍的表现,可是后面却又像是妄想的表现,中间还有对特定事物如车的恐惧。是有点杂乱。这不仅仅只是社交能力发展过程不顺畅的结果,也有可能是来自于初期以于青春期之前的安全感自我建立不成功,也有可能是来自于自我夸大受害的可能。但无论从哪里来看的话,已经是明显的社会适应不良了。你提到的这些场景和情况,基本上覆盖了正常生活的大部分内容。担心自己成为一个笑柄,一个被害者,一个弱者,所以,极度想逃离这些场景。而唯一能满足你的,就是一个人生活。因此,最终的结果是,你将自己设定为一个残次品,为了避免在社会当中遭受二次伤害,于是,有倾向于逃离这些场合的意愿。最终可能会发展成为社会隔离。
当然,我更关注的是最后你提到的精神洁癖。临床上没有这种诊断名。从你的描述来推论,类似于我其上提到的妄想。这种妄想的出现,不在于别人说什么,而是在于自己意识到自己内心里在担心什么,将这种担心转移到别人身上。比如说,原本你已经意识到自己是一个无能的人,而当别人在你身后议论其他事情时,你会认为,他们正在议论的是你的无能。因此,自己对自己的评价无法接受,将这种评价归责于其他人。为什么会出现这样的情况?因为大家在成长的过程当中,通过与他人的互动,已经意识到“我是一个什么样的人,相对于其他人来说我是一个怎么样的人”。大家清楚地了解大家自己在什么事情上是无能的,更清楚相对于别人来说大家有多么糟糕。但是,大家不可能一来就接受得这些不愿意接受的现实,毕竟,人人都希翼自己会成为优秀的人。只是,大家的现实与大家渴望的理想自我是完全不对等的。在此情况下,大家既失望于自己,同时又担心别人了解到自己这真实的一面。焦虑便由此产生了。也可以单纯地理解为,越了解自己,越焦虑;越焦虑,越担心别人了解自己。恶性循环。
表面上看,你的问题好象很复杂,但实际上都是同一个问题。只是说,你的这些描述,只是同一个问题在不同场合下的表现。但是,像你这样的问题相对来说还是比较复杂的。因为已经存在泛化的现象。在生活当中的不同场合,都能发现你的焦虑,即使是独处,你可能也并不舒服。所以,确实是相对复杂得多。要怎么样处理,我觉得,一是周期比较长,二是方案比较复杂。想靠自己,恐怕已经不能了。由于存在广泛的焦虑,因此,建议第一步需要做好人格分析,往往类似于这些问题,还存在其他影响自己适应能力的非主要人格因素,所以需要辩明;第二步,建议以抗抑郁,抗焦虑药物治疗为首选;第三步,建议以一个四十周期的心理治疗跟进;第四步,建议在以上三步完成之余,在自己已经通过治疗获得了可以自我帮助的前提下,再去谈自己帮助自己比较恰当。基本上,只要在这个过程当中学会理性情绪控制,自我观点的现实检验,压力逐级适应和事实理性化,都可以有效地帮助自己解决问题。但是,正如我所说,周期不会短。不如意料的话,这问题至少伴随你非常非常长的时间了,否则的话,也不会出现焦虑泛化的结果。所以,为了明天更好,请考虑如上建议。

恐惧症有哪些?
恐高症 密集恐惧症 结婚恐惧症 幽闭恐惧症 恐子症 广场恐惧症 对人恐惧症 同性恋恐惧症 性交恐惧症 周末恐惧症 开学恐惧症 蔬菜恐惧症 飞行...

恐惧症的病因有哪些呢?
恐惧症种类也是非常多,日常生活比较常见恐惧症也比较多。恐惧症常见的是:社交恐惧症、深海恐惧症、恐高症、密集恐惧症、幽闭恐惧症、广场恐惧症、周末恐惧症、飞行恐...

什么是密室恐惧症
密室恐惧症即幽闭恐惧症属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下,例如电梯、车箱或机舱内,可能发生恐慌症状,或者害怕会发生恐慌症状。幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病,如要电梯里会出现恐惧,在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。

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