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吸取不好怎么办

发布时间:2018-04-09发布者:爱货网浏览次数:

肠胃吸取不好怎么办.急.急.急.急,求专家.
建议和酸牛奶; 3有症状后建议就医检查,看是否有病灶;不要乱吃药,对症下药; 4饮食调节很重要,以营养易消化为主,生冷硬凉辣等刺激性食物忌食,戒酒戒烟; 5肠胃不好会导...

营养吸取不良怎么办?
平时注意多运动,比如骑骑自行车,增强食欲的同时也可以促进营养吸取

吸取不好怎么办
  缺铁

  人可吸取的铁分为两类:非血红素铁(离子铁)和血红素铁。

  非血红素铁在胃肠道内常与植酸、草酸、单宁酸、碳酸等相结合形成不溶化合物,难以被人体吸取利用。而血红素铁则完全不受这些因素的影响,吸取率极高。但是,食物中大量存在的是非血红素铁,铁的吸取量很低,远远不能满足人体对铁的需要,很容易造成铁缺乏,尤其是对于发育期的少年儿童和缺铁的症状已经出现的人,特别是缺铁性贫血的人,就需要及时服用铁营养素补充剂来进行铁的强化补充。

  缺铁患者一般症状:面色苍白姜黄、食欲不振、消化不良、恶心、萎缩性胃炎、皮肤干燥、毛发干枯脱落、易疲倦乏力、睡眠不佳、心慌气短怕冷、头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神萎靡、记忆力减退、思想不集中、常烦躁不安、免疫功能下降、爱得病、经常感到心悸、脉搏加快。
  女性:脸色无红润、皮肤粗糙、头发干枯,易生黄褐斑或雀斑、经血少面色淡、经期推后、阴道干涩、性欲减退、不孕或易流产、乳房干瘪、乳汗稀少、未老先衰、更年期提前。

  儿童:厌食挑食、易激怒、爱哭闹、多动、易感冒、睡眠不实、头发枯黄横疏、指甲扁平,脆薄易裂和反甲、身材瘦矮、可有异食癖、学习成绩差、容易铅中毒。

  学生:学习时供氧不足、头晕、头疼、注意力不集中、极易出现脑疲劳、有时大脑一片空白、学习成绩上不去。

  男性:易乏力、工作运动能力的明显下降、腰膝酸软、性欲淡漠、阳痿早泄、少精不育。

  老人:头昏、耳鸣心慌气短、四肢无力、视物昏花、易患感冒、便秘、腹胀、骨质疏松、

  乌鸡向来都是女人进补身体的比选材料,不过单纯的炖乌鸡早已不能满足现代女性的口味。用乌鸡加上各种有益的中药煲汤,既能令乌鸡更加美味又能靠药膳补补身体。

  ·红枣乌鸡

  功效:补益气血、滋补肾气、益肝明目。

  原料:绿壳蛋乌鸡一只、淮山一两、杞子三钱、红枣六枚、陈皮一角、生姜二片、调味适量。

  制法:淮山、杞子、陈皮分别用清水浸洗,红枣去核,乌鸡斩成大块出水,将全部材料放入瓦煲内,加水煮约三小时,调味即成。

  ·鹿茸炖乌鸡汤

  功效:温宫补肾,益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者,症见婚久不孕,月经不调,经血色淡量少,小腹冷感,腰酸无力等。

  原料:绿壳蛋乌鸡250克 鹿茸10克。

  制作:乌鸡洗净,切块,与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量,文火隔水炖熟,调味服食。

  ·参芪炖乌鸡

  功效:补益气血。适应症:恶露不绝属气虚者,或血虚弱不能濡养肢体而致的产后身痛、腹痛者。症见产后恶露逾期不止,色淡,质稀,伴头晕眼花,失眠心悸,关节酸痛,小腹绵绵而痛,舌淡红苔薄白。

  原料:绿壳蛋乌鸡肉200克,党参30克,黄芪15克。

  制作:将党参、黄芪洗净,鸡肉洗净,切小块。把全部用料一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可,随量食用。

  ·地黄乌鸡

  功效:养血补髓。主治血虚,骨髓虚损之腰膝酸痛、不能久立、身重气乏、骨蒸盗汗等症。

  原料:生地黄250克,饴糖250克,绿壳蛋乌鸡1只。

  制作:将乌鸡宰杀,去毛桩及内脏,洗净;生地黄洗净,切成宽0。5厘米、长2厘米的条状与饴糖拌匀,装入鸡腹内。将鸡放入盆中,再置于蒸笼内,蒸熟即成。吃鸡,喝汤。食用时不放盐、醋。

  ·饴糖鸡

  功效:补虚,养阴。久病体弱,消瘦,低热,盗汗等症。

  原料:绿壳蛋母乌鸡1只,生地黄30克,饴糖100克,葱、姜、盐各适量。

  制作:母鸡宰杀后,去毛、内脏,洗净。将生地黄、葱、姜、盐放入鸡腹内,再将饴糖灌入,然后缝合切口。把鸡胸脯朝上放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火炖熬至熟。分餐食。

  ·人参枸杞乌鸡汤

  功效:用于精血虚衰。

  原料:绿壳蛋乌鸡1只洗净、人参1棵、枸杞50克

  制作:将材料一同放入瓦锅内,隔水炖至鸡肉熟后调味。饮汤食鸡肉。

  ·健脾益气乌鸡汤

  功效:温中健脾、补益气血。适应年老而气血亏损,神肢疲软、食欲减退、喜暖嗜卧、气短乏力。

  原料:绿壳蛋乌雄鸡1只(去毛肠肚,洗净切作小块),陈皮3克,良姜3克,胡椒6克,草果2个、葱、豉、酱适量。

  制作:先将陈皮、良姜、胡椒、草果用纱布包扎,与鸡块同炖,放入葱、酱等熬成汤,分数次热食之。

  ·北芪乌鸡汤

  功用:养血补髓。用于肾气不足,阴血亏虚者。

  原料:绿壳蛋乌鸡1只、北芪50克

  制作:乌鸡去毛及肠杂,斩块,加水适量,与北芪同放瓦锅,隔水炖至鸡肉酥烂,加少许食盐调味。佐餐,饮汤食

  ·黄芪乌鸡汤

  原料:黄芪50克,乌骨鸡1000克,葱10克,姜10克

  制法:

  1。清洗干净,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净。

  2。将黄芪洗净,放入乌骨鸡腹中,放入沙锅,注入鸡清汤,放入料酒、盐、葱段、姜片,用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。

  功效:补肝肾、益气血、男子遗精、早泄有辅助治疗作用。

  玉竹红枣炖乌鸡

  适用症状:阴虚燥热引起的干咳少痰,咽喉痒痛,口舌干燥,低热不退,食欲不振等。尤其是秋季的燥咳症。

  原料:乌鸡1只、猪肉100克、玉竹30克、红枣25克、莲子50克。

  调料:姜片、盐、鸡粉、胡椒粉,花雕酒。

  制作:

  1。鸡去杂洗净切块,猪肉洗净切块。

  2。鸡块、猪肉飞水。

  3。将鸡、玉竹、红枣、莲子、姜片放入砂锅,加水大火烧开,转文火炖约5个小时。

  4。放入盐、鸡粉、胡椒粉、花雕酒,改大火约10分钟即成。

  营养功效:本款药膳以玉竹为主,玉竹性味甘平,有滋阴润肺、生津养胃的功效,补而不腻,滋阴而不敛邪,善于治疗燥邪伤肺,或者阴虚内热引起的肺阴不足,肺气上逆的干咳少痰、久咳不愈,特别是秋季的燥咳症;另外,还适于病后因药物造成脾胃损,而出现口舌干燥,低热不退、食欲不振等症。

  本款药膳,加红枣、莲子都有养胃健脾,脾胃功能恢复,有助于全身机能的恢复。所以,在现在这个季节,特别是有干咳少痰的老人或小儿,都应该选择本款药膳,调整人体机能。

  特别提示:红枣入汤,一定要去核,否则食后易上火。

  党参黄芪炖鸡汤

  材料先容:

  母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,红枣10克。

  制作方法:

  1。将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。

  2。将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。

  功效:有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。

  紫河车乌鸡汤

  1、紫河车20克、乌鸡半只(脖子以上的不要)、干桂圆肉8-12粒、生姜3片将8碗清水、紫河车、乌鸡、干桂圆肉、生姜放入沙锅,用武火把水烧开,大约一刻钟后,改用文火约一小时,煲至两碗水,熄火后,加入少量盐调味。汤不是天天喝,是在排卵前两天开始喝,一个月喝两次。在同房前两个小时喝为佳。第二次炖可以把前一天的汤料重做一遍,此时只用4碗水煲至一碗水即可。此汤为暖宫作用,促进排卵。乌鸡炖紫河车,对女性来说,有助于排卵和修复子宫用途。

  鹿茸乌鸡汤

  2、女喝乌汤时,男喝鹿茸乌鸡汤。

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